Топ 12 Продуктов С Кальцием

Позаботьтесь о том, чтобы он в достаточном количестве попадал в ваш организм, также помогают усвоению этого элемента витамин С и магний. Лидерами по содержанию кальция считаются сыры, молоко и рыба. Но как быть людям, которые приняли решение отказаться от пищи животного происхождения? Важным минералом, отвечающим за прочность костей, богаты кунжут, орехи, зеленые листовые овощи и […]